Dança

Boa noite, hoje vou falar de dança com vocês... Como todos sabem uma das formas de se perder mais calorias é a dança, pois ela faz com que você "mexa" todo o corpo. E é muito facil você praticar esse tipo de atividade, porque as academias investem muito nessas aulas e você pode encontrar a dança que combina mais com você onde menos espera.

Street dance

Duração da aula: 1h

Gasto calórico por aula: 500 caloriasBenefícios: auxilia o emagrecimento, proporciona melhora do condicionamento físico, coordenação motora, agilidade e ritmo. A aula é motivadora e excelente para combater as tensões do dia a dia.Com que roupa eu vou: boné, tênis, roupas leves e confortáveis (as mais soltas dão um "toque" especial).Como se dança: combina dança de rua, hip hop, jazz e muita ginga. "No início são executados movimentos simples que, gradualmente, ficam mais elaborados. É dinâmica, contagiante e divertida", ressalta Alexandra Trentini, coordenadora de dança da Reebok Sports Club.O melhor hit: Just Timberlake, Beyoncé, Snoop Dogg e Pussycat Dolls

http://www.youtube.com/watch?v=c0VZ9xGCUsw

Beijinhos.