Dança

Boa noite, hoje vou falar de dança com vocês... Como todos sabem uma das formas de se perder mais calorias é a dança, pois ela faz com que você "mexa" todo o corpo. E é muito facil você praticar esse tipo de atividade, porque as academias investem muito nessas aulas e você pode encontrar a dança que combina mais com você onde menos espera.

Street dance

Duração da aula: 1h

Gasto calórico por aula: 500 caloriasBenefícios: auxilia o emagrecimento, proporciona melhora do condicionamento físico, coordenação motora, agilidade e ritmo. A aula é motivadora e excelente para combater as tensões do dia a dia.Com que roupa eu vou: boné, tênis, roupas leves e confortáveis (as mais soltas dão um "toque" especial).Como se dança: combina dança de rua, hip hop, jazz e muita ginga. "No início são executados movimentos simples que, gradualmente, ficam mais elaborados. É dinâmica, contagiante e divertida", ressalta Alexandra Trentini, coordenadora de dança da Reebok Sports Club.O melhor hit: Just Timberlake, Beyoncé, Snoop Dogg e Pussycat Dolls

http://www.youtube.com/watch?v=c0VZ9xGCUsw

Beijinhos.

Recaida

Boa noite :('
Essa carinha de triste significa que tive uma recaída e comi que nem uma porca velha hoje com direito à danone, paçoca, pão  coca-cola ... estou muito triste durante a semana estava vendo resultados e hoje joguei tudo pelo ar :(.. acho que isso aconteceu porque estou me sentindo sozinha, depois que eu comecei a namorar meio que minhas amigas e amigos se distanciaram de mim é muito estranho isso, nao é só pq eu to namorando que nao posso sair só com as minhas amigas ou da um rolé com meus amigos, mas enfim.
Amanhã irei começar uma nova dieta é de uma sopa: SOPA MILAGROSA. Ela está descrita no blog como uma sopa que emagrece até 1kg por dia, claro que no começo não vemos diferença mas depois de uma semana claro que algo tera que mudar ahahaha.
beijos por hoje é isso xoxo

Dieta

Boa noite!
Hoje vou falar com vocês sobre dietas e é o que menos falta na rede né?! Só colocar num site de procura "dieta para emagrecer em 7 dias", vão aparecer várias opções. Eu mesma sou adepta dessas procuras, mas nunca consegui fazer nenhuma :('. Mas agora a situação mudou eu estou mesmo disposta à emagrecer pra ficar mais bonita pro namorada e claro para mim mesma porque isso é o mais importante você se olhar no espelho e se sentir magra e linda!
Bom a dieta que eu escolhi para fazer é uma bem simples, só tem que ter disciplina e foco, eu por exemplo estou estranhando muito essa nossa "fase" de mudança de rotina alimentar, mas enfim tudo pelo corpo e pela saúde e não adianta só a dieta para emagrecer tem que fazer algum tipo de exercicio pro metabolismo funcionar melhor eu por exemplo estou fazendo cominhada e corrida de noite umas duas horas (se você for acompanhado a hora passa rapidinho, você nem percebe). O mais dificl pra mim é que meu pai tem um bar então quando eu fico cuidando do bar pra ele sempre tem as tentações, mas eu estou desde quinta-feira passada sem comer chocolate e espero comer chocolate só na páscoa!
A minha dieta no site tem titulo de "EMAGRECER 10 KG EM 10 DIAS" bom estou acreditando nisso.

Veja a dieta AQUI

Bom, essa é a minha dieta, simples e tomara que seja eficaz! Um beijo até mais

Boas Vindas

Olá, meu nome é Ana Carla e a partir de hoje irei postar o meu dia a dia, minhas dietas e algumas dicas de beleza; look; make e etc.
Gostaria muito que vocês comentarem sobre dicas para que eu possa cada vez melhorar os posts!
Sobre o link do blog healthy = saudável  body = corpo  project = projeto resume bem o que eu quero nesse para esse ano. Praia final do ano S-A-R-A-D-A.
Bom é isso logo, logo mais posts.
Beijos